החלטת לפרגן לעצמך בעיסוי מפנק. להלן מספר המלצות לקראת הטיפול
לפני הטיפול
לפני הטיפול אני מציע לפנות כחצי שעה עד שעה למקלחת חמה ולמנוחה קלה. המקלחת החמה מסייעת ברפיון ובריכוך השרירים, וכן בהרחבת נקבוביות הזיעה וסילוק חלקיקי האבק והעור המת (מקלחת קרה תגרום לפתחי נקבוביות הזיעה להתכווץ וללכוד בתוכן את אותו הלכלוך, אשר ישתחרר מאוחר יותר, וכן לכיווץ השרירים עצמם).
לאחר המקלחת אני ממליץ לשהות במנוחה, שתאפשר לך להגיע לעיסוי במצב של רוגע ושלווה. זו יכולה להיות מנוחה במיטה או בסלון, מול הטלוויזיה או בקריאה וכו'. בעקבות המקלחת החמה תיתכן תחושת תשישות, לכן מומלץ לשתות לאחריה 1-2 כוסות מים, אולם לא מעבר לכך, כדי שלא יתעורר צורך תכוף להתפנות במהלך העיסוי.
הכנת חדר הטיפול
גם למרחב בו מתבצע הטיפול ולנוחות המטפל יש השפעה. לכן מומלץ לבחור חדר, בו ניתן יהיה להציב מיטת טיפולים ולטפל בנוחות.
- אני מגיע עם מערכת שמע ניידת, אולם תוכל להכין מראש את המוזיקה המועדפת עליך בספוטיפיי, יו-טיוב וכיו"ב, כמו גם לבחור באחד מערוצי המוזיקה של הכבלים והלוויין.
- ניתן להפעיל מערכת מיזוג או איוורור, אולם יש לזכור שבמהלך העיסוי הטמפרטורה ומשב הרוח עשויים להעיק. לכן יש לווסת לעוצמה קלילה ולכוון את המניפה שלא תזרוק אוויר ישירות על הגוף.
- יש להכין משטח יציב כלשהו (שולחן, שידה, כיסא מוגבה וכו'), עליו אוכל להניח את שמני-העיסוי בבטחה. מומלץ אף להניח עליו מטלית או נייר-סופג, כדי לספוח טיפות שמן העלולות לטפטף מבקבוק השמן.
אגב, רוב לקוחותיי בוחרים בסלון כחדר המועדף לטיפול, הן מכיוון שהוא המרווח ביותר והן מכיוון שהוא המאובזר ביותר (מזגן, מערכת שמע או טלוויזיה, תאורה, מזנון או בר אשר עליו ניתן להניח את שמן העיסוי וכו').
מה לובשים בטיפול
העיסוי הקלאסי מתבצע בלבוש תחתון, כאשר במהלך העיסוי הינך מכוסה במגבת/סדין ופרטיותך וצניעותך נשמרת.
לאחר הטיפול
לאחר הטיפול אני ממליץ לשהות עוד מעט זמן במנוחה לפני החזרה לפעילות מלאה, זאת כדי לתת לגוף 'לעכל' את העיסוי.
ניתן להתרחץ מייד לאחר הטיפול ואין יתרון מובהק להישאר עם שמן העיסוי למשך זמן כלשהו.
באופן כללי
שעת ההגעה שלי בפועל תלויה במצב התנועה, לכן מומלץ לשריין טווח של רבע שעה לפני השעה שקבענו, במידה ואקדים להגיע, וכן רבע שעה טווח איחור.
באותה המידה, אם יש לך תוכניות לאחר הטיפול, מומלץ לקחת טווח של רבע שעה, במידה ושעת הסיום תתאחר. כאמור, אני ממליץ בכל מקרה לנוח מעט לפני החזרה לפעילות מלאה ולא לקבוע דברים מייד לאחר העיסוי.
בטרם העיסוי יש להכין בצד בגדים/חלוק, אותם תוכלו ללבוש לאחר העיסוי בלי לחשוש ללכלך אותם בשמן העיסוי שעליכם. כמו כן, מומלץ להניח בצד נעלי-בית, כפכפים או גרביים, אותם יהיה ניתן לנעול או לגרוב בטרם הירידה ממיטת הטיפולים, הן למניעת החלקה והן למניעת יצירת עקבות שמן על פני הרצפה.
ניתן להדליק נרות ריחניים ליצירת אווירה רומנטית או מרגיעה, אולם יש לוודא שהם מוצבים במקום בטוח, הרחק מהישג טווח התנועה של המטפל.
אני כאן עבורך לכל שאלה, ואשמח לתת לך ייעוץ מתוך נסיוני הרב עם אלפי לקוחותיי המרוצים!